有毒な生産性は、非常に働き者である人々や、時には非現実的な夢を実現したい人々に受け入れられています。 この習慣は、人々が成功を収めるために全力を尽くすように指示します。 残念ながら、この見解のすべてが正当化できるわけではありません。
欲求とニーズのために一生懸命働くことはおそらくあなたをより興奮させるでしょう。 しかし、他のことに注意を払わなくなるまで働き続けることを強いられるものは、人生の「毒」です。 チェックを外したままにすると、肉体的にも精神的にも健康上の問題が発生するリスクがあります。
サイン 有毒な生産性
有毒な生産性を経験しているあなたは、現れる兆候から見ることができます。 作業を中断して、表示される兆候を確認してください。 あなたが働き者であるときに現れるかもしれない兆候はここにあります：
1.健康を無視するところまで働きます
朝から晩まで働くことはあなたの義務を遂行することにあなたの粘り強さを示すかもしれません。 しかし、自分や他人を無視し始めると有毒になります。
この粘り強さは、あなたが食べたり、飲んだり、眠ったりすることを忘れさせることがよくあります。 これは些細なことではありません。 遅く食べることや睡眠不足は、継続的に行うと健康に害を及ぼします。
2.親しい人とは関係がない
職場での狂気はまた、あなたをあなたに最も近い人々から遠ざけます。 仕事への依存症は、同じ屋根の下に住んでいる人々とさえ対話する時間を少なくします。
仕事に直面したとき、あなたは自分の責任を最優先しなければならないかもしれません。 友人や家族が社会的交流の選択肢ではなくなったとき、それはあなたが間違った仕事生活を送っていることを意味します。
3.非現実的な期待を持っている
1日で、5〜10のジョブを完了できると思うかもしれません。 一方では、それは多くのメモで行うことができます。 あなたは仕事を探しているか、行われた仕事は非常に軽いです。
ただし、毎日同じ量の作業を実行できると期待するのは無理です。 状況や条件により、毎日の生産性が低下する可能性があります。
4.休むことはできません
仕事に夢中になっている人は、休息を時間の無駄だと感じるでしょう。 30分間の昼寝をしたり、深夜までに就寝したりすると、罪悪感を感じることがあります。 そのように感じますか？ たぶん、あなたの毎日の働き方に何か問題があります
5.最後に楽しんだ時間を忘れてください
仕事と生計を立てることとは別に、あなたはまたたくさんの活動であなたの筋肉をリラックスさせる必要があります。 残念ながら、この過剰な生産性に巻き込まれた場合、これを取得することはできません。 家族との出会いが楽しいことを忘れてしまうかもしれません。
あなたも突然、以前は非常に人気があった活動を楽しんでいないようになるかもしれません。 趣味も退屈になるので、やりたがりません。
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結果 有毒な生産性
すべてが過度でない限り、高い労働倫理を持つことは実際には良いことです。 私たちが生産性から自分自身を判断したとき、この仕事中毒は非常に過度になる可能性があります。 1日に10の仕事を完了すると、生産性を感じることができます。
たとえそれがほんの数時間で終わったとしても、あなたのパートナー、家族、または友人と過ごす時間は大きな罪です。 その理由は、作業時間が短縮されるためです。
残念ながら、この「働き者」は、ルーチンを実行するのに非常に疲れます。 時間が経つにつれて、あなたはもはやあなたの日常生活に熱心ではないと感じるかもしれません。 ひどすぎると、パートナーからのメッセージを食べたり、返信したりするのをためらうかもしれません。
この有毒な行動はまた、余暇に社会生活や興味深い趣味からあなたを遠ざける可能性があります。 結局、あなたが以前愛していた趣味をするとき、あなたはもはや喜びを感じることはありません。
削除する方法 有毒な生産性
この悪い習慣を取り除くためにあなたができる方法はまだあります。 この働き者の習慣を取り除くためにあなたが取ることができる簡単なステップはここにあります：
1.職場での習慣の変更を開始します
有毒な生産性は、仕事を終えた後、常に何か他のことをするようにあなたに求めます。 習慣を少し変えてみてください。 次の仕事を考える代わりに、簡単で楽しい方法でそれを行う方法を見つけてください。 たとえば、タスクを完了した後、休憩やおいしい食事を自分に与えます。
2.作成する やることリスト
やることリストは、あなたをより整理しておくのに役立ちます。 さらに、すべての毎日の計画を定期的に作成することで、自分の能力についてより深く理解できるようになります。 最初に行う優先作業を書き留めます。 また、ゲームをしたり、映画を見たり、家族と遊んだりするなど、そこで働く以外の活動にも参加するようにしてください。
3.プロフェッショナルであること
営業時間内に仕事をし、その時間外に他のことをします。 あなたがそれらに巻き込まれないようにあなたの人生でそれらの境界を作ってください。 勤務時間外の電子メール通知をオフにして、読めないようにします。
心配しないでください。営業時間外でも同僚と連絡を取り合うことができます。 ただし、話し合ったトピックは仕事ではないことに同意してください。
4.食べることを忘れないでください
会社全体が従業員に昼食時間を強制するときは常にポイントがあります。 どんなに忙しくても、この時間をとって本当に休んでください。 仕事とランチメニューを組み合わせないように注意してください。 家族やパートナーと一緒に食事ができるなら、彼らに近づくためにそれをしてください。
5.休憩
睡眠は弱者だけのものではありません。 睡眠はまた、あなたが怠惰で非生産的であることを証明するものではありません。 実際、睡眠は体の毎日の必要性です。 あなたの体と心はすべての日常生活から離れる必要があります。 就寝時にすべての仕事と生活を最初に脇に置きます。
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SehatQからのメモ
何かを成し遂げるためには一生懸命働く必要がありますが、あまりにも「働き者」であることもあなたの健康に良くありません。 仕事で自分を制限し、優先順位をうまく選択することで、悪い行動を防ぐことができます。 さらに、あなたはまだ健康を維持するために毎日十分な睡眠をとる必要があります。
有毒な生産性について詳しく話し合うには、次のWebサイトで直接医師に相談してください。 HealthyQ家族健康アプリ。 今すぐダウンロード AppStoreとGooglePlay。
